日本には「
早起きは
三文の
得」ということわざがあります。
In Japan, there is a proverb that says, The early bird catches the worm.
朝早く
起きると、いいことがあるという
意味です。
This means that there are many benefits to waking up early in the morning.
科学でも、
朝早く
起きることはいいことだとわかっています。
Science also proves that waking up early is a good thing.
朝早く
起きると、1
日の
時間を
上手に
使うことができます。
If you wake up early, you can use your time efficiently throughout the day.
太陽が
出る
時間に
活動を
始めると、
体の
調子がよくなります。
When you start being active when the sun rises, your body feels healthier.
朝は
脳が
一番よく
働く
時間だと
言われています。
It is said that the brain works best in the morning.
勉強や
仕事を
朝にすると、
効率が
上がります。
If you study or work in the morning, your efficiency will improve.
朝の
空気はきれいで
静かです。
The morning air is fresh and quiet.
散歩や
軽い
運動をすると、
気持ちが
落ち
着きます。
Taking a walk or doing some light exercise helps me feel calm.
朝の
太陽の
光を
浴びると、うつ
病の
予防にもなります。
Being exposed to the morning sun can also help prevent depression.
夜遅くまで
起きている
生活を
続けると、ストレスや
不安が
増えます。
If you keep staying up late, your stress and anxiety will increase.
早く
起きるためには、
早く
寝ることも
必要です。
To wake up early, its also necessary to go to bed early.
夜遅くまでスマートフォンを
見ないで、
規則正しい
生活をすることが
大切です。
The important thing is to avoid looking at your smartphone late at night and to maintain a regular lifestyle.