日本には「
早起きは
三文の
得」ということわざがあります。
Ở Nhật Bản có một câu tục ngữ là Dậy sớm được ba đồng lời.
朝早く
起きると、いいことが
あるという
意味です。
Điều này có nghĩa là nếu bạn dậy sớm vào buổi sáng, bạn sẽ gặp nhiều điều tốt đẹp.
科学でも、
朝早く
起きることはいいことだとわかっています。
Khoa học cũng đã chứng minh rằng dậy sớm vào buổi sáng là điều tốt.
朝早く
起きると、1
日の
時間を
上手に
使うことができます。
Khi bạn dậy sớm, bạn có thể sử dụng thời gian trong ngày một cách hiệu quả.
太陽が
出る
時間に
活動を
始めると、
体の
調子が
よくなります。
Nếu bạn bắt đầu hoạt động khi mặt trời mọc, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn.
朝は
脳が
一番よく働く
時間だと
言われています。
Người ta nói rằng buổi sáng là thời điểm não bộ hoạt động tốt nhất.
勉強や
仕事を
朝にすると、
効率が
上がります。
Nếu bạn học tập hoặc làm việc vào buổi sáng, hiệu suất sẽ tăng lên.
朝の
空気は
きれいで
静かです。
Không khí buổi sáng trong lành và yên tĩnh.
散歩や
軽い
運動をすると、
気持ちが
落ち
着きます。
Nếu bạn đi dạo hoặc tập thể dục nhẹ, tâm trạng sẽ trở nên bình tĩnh hơn.
朝の
太陽の
光を
浴びると、
うつ病の
予防にもなります。
Tắm nắng buổi sáng cũng giúp phòng ngừa trầm cảm.
夜遅くまで
起きている
生活を
続けると、
ストレスや
不安が
増えます。
Nếu bạn tiếp tục thức khuya, căng thẳng và lo lắng sẽ tăng lên.
早く
起きるためには、
早く
寝ることも
必要です。
Để dậy sớm, bạn cũng cần đi ngủ sớm.
夜遅くまで
スマートフォンを
見ないで、
規則正しい
生活をすることが
大切です。
Điều quan trọng là không nên xem điện thoại thông minh đến khuya và duy trì lối sống điều độ.