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夏なつのダイエット 健康的けんこうてきにキレイになる方法ほうほうとは
2019-07-31 13:27:12Z
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Anonymous 15:07 31/07/2019
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夏なつのダイエット 健康的けんこうてきにキレイになる方法ほうほうとは
label.tran_page 夏季减肥如何健康变美的方法

夏なつにはダイエットをがんばっていますが、なかなか成果せいかが出でない人ひとが多おおいです

label.tran_page 夏天，我们在减肥上尽力而为，但是取得成果的人并不多
また、暑あつさや冷房れいぼうでの冷ひえなど、体調たいちょうを崩くずしやすい季節きせつだと言いわれています
label.tran_page 此外，据说由于天气炎热和室内冷气，这是一个容易生病的季节
クリニックシュアー銀座院長ぎんざいんちょう・飛田砂織とびたさおりさんに「ダイエットの効果こうかを上あげるためにはどうしたらいいの？」と聞ききました
label.tran_page 我们向院长请教，“我该怎样做才能提高减肥的效果？”

飛田とびたさんによると、暑あつくても冷つめたいそうめんや冷ひえたジュース、アイスクリームなどを飲のまないで、糖質とうしつの代謝たいしゃに役立やくたつビタミンB1が豊富ほうふな豚肉ぶたにくやうなぎ、大豆だいずなどを食たべたほうがいいということです

label.tran_page 根据先生的说法，最好吃富含维生素B1的猪肉，鳗鱼，大豆等，这有助于碳水化合物的新陈代谢，不要因为太热而吃冷面，喝冷果汁，冰淇淋等。

また、タンパク質しつが多おおい食たべ物もの、特とくに納豆なっとうやうなぎ、豚肉ぶたにく、レバー、サンマなどはダイエットにおすすめだそうです

label.tran_page 此外，建议进食富含蛋白质的食物，特别是纳豆和鳗鱼，猪肉，肝脏和秋刀鱼，这些看起来对减肥都很好
熱中症対策ねっちゅうしょうたいさくにはスポーツドリンクがすすめられることも多おおいですが、糖分とうぶんも多おおいので注意ちゅういが必要ひつようです
label.tran_page 运动饮料通常被推荐用于治疗中暑，但也有大量的糖，因此需要谨慎

キレイで健康けんこうであることは皆みなさんが望のぞむことですから、ダイエットはそのために大切たいせつですが、年齢ねんれいや環境かんきょうによってどんなダイエットが最適さいてきかは変かわってきます

label.tran_page 因为大家都想要的美丽和健康，减肥就变得很重要，但如何减肥最好取决于年龄和环境
熱中症ねっちゅうしょうに気きを付つけながら、タンパク質しつ、脂質ししつ、ビタミン（特とくにビタミンB群ぐん）、ミネラルをバランスよくとるようにしましょうと、飛田とびたさんは話はなしました
label.tran_page 注意防暑，蛋白质、脂肪、维他命（特别是维B）、矿物质的均衡摄取