“無坐姿輕度運動”過早死亡的風險降低
研究結果では、30分座らないで軽く運動することは早死にのリスクが下がるということです
研究表明，在不坐30分鐘的情況下輕微鍛煉可以降低過早死亡的風險
チームは２００９～１３年に４５歳以上の米国人７９９９人の身体活動量、座っている時間に体を動かした場合の死亡率をシミュレーションしました
該小組模擬了2009 - 13年間7,999名年齡在45歲及以上的美國人的身體活動，以及他們坐著時移動身體的死亡率
その結果、１日のうちに座っている３０分間を軽い運動するだけで、早死にのリスクが１７％下がることが分かりました
結果發現，在白天僅進行30分鐘的輕度運動，過早死亡的風險降低了17％
更溫和，更劇烈的運動將風險降低35％
「階段の上り下りを１０分続けるほどの運動は無理でも、自分の席から一番遠いトイレまで歩いたり、会議の時に歩きながら話したりすることはできるでしょう」と提案します
“即使你不能上下樓梯10分鐘，你也可以步行到距離座位最遠的浴室，或在會議中走路時說話。”
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