日本新闻: 赤ちゃん寝かしつけ “背中スイッチ”覆る科学で導き出すコツ

「今夜こんやも寝ねてくれない」「いつ泣なきやむのか」「こっちも泣なきたい」...

どうすれば赤あかちゃんを上手じょうずに寝ねかしつけられるのか。

これまで明確めいかくな答こたえがなかった問といに、4人にんの子こどもを育そだてる研究けんきゅう者しゃが科学かがくで答こたえを出だそうと挑いどみました。

すると、あの通説つうせつ“背中せなかスイッチ”を覆くつがえす驚おどろきの発見はっけんも。寝ねかしつけや夜泣よなきに悩なやむ親おやたちにぜひ知しってもらいたい研究けんきゅうの成果せいかです。

後段こうだんに「寝ねかしつけのコツ」をまとめています。

研究けんきゅう者しゃ自身じしんの子育こそだての苦労くろうが出発しゅっぱつ点てん

泣ないている赤あかちゃんの「寝ねかしつけのコツ」に科学かがくで挑いどんだのは、理化りか学がく研究所けんきゅうじょ脳神経のうしんけい科学かがく研究けんきゅうセンターの黒田くろだ公美くみチームリーダーの研究けんきゅうグループです。

4人にんの男の子おとこのこの母親ははおやでもある黒田くろださん。

今回こんかいの研究けんきゅうテーマは、初はじめての子こどもを育そだてたときの苦労くろうが出発しゅっぱつ点てんになっているといいます。

「夫おっとも私わたしも、子育こそだての経験けいけんが初はじめてだったので、どうして泣ないているかがわからないというのが本当ほんとうに大変たいへんでした。永遠えいえんに泣なき続つづけるのではないかと感かんじ、体からだにおかしなことが起おきているのではないかと心配しんぱいになったこともあります。夜よるになっても寝ねてくれないこともあって、何なにが赤あかちゃんの泣なきやみや寝ねかしつけに効果こうかがあるのかはずっと知しりたいと思おもっていました」。

赤あかちゃんを泣なきやませる方法ほうほうは、おんぶやだっこのほか、ゆりかごを使つかった方法ほうほうや、赤あかちゃんを布ぬのでくるむ「スワドリング」という方法ほうほうなど、地域ちいきや文化ぶんか、それに家庭かていによっても効果こうかがあるとされているものが異ことなります。

黒田くろださんは、効果こうかを直感ちょっかんや通説つうせつではなく、科学かがく的てきに示しめすことができれば、子育こそだてに悩なやむ親おやたちの役やくに立たてると考かんがえました。

「自分じぶんには正ただしいと思おもえる方法ほうほうでも、ほかの親おやには正ただしいかわからないし、そもそも効果こうかがあるというのも思い込おもいこみかもしれない。それならば、何なにが赤あかちゃんの寝ねかしつけに効果こうかのある方法ほうほうなのか、確たしからしい事実じじつを科学かがく的てきに調しらべてみようと思おもいました。どの親おやも1人にん目めのときの育児いくじは大変たいへんなので」。

もしかして…運はこぶとおとなしくなる？

親おやが子こどもを守まもり育そだてたり、子こが親おやを慕したったりといった、親子おやこ間かんの強つよい感情かんじょうを研究けんきゅう対象たいしょうにしている黒田くろださん。

初はじめての子こどもとなった長男ちょうなんの子育こそだて経験けいけんから、赤あかちゃんが泣なきやむのには「だっこ歩あるき」が効果こうか的てきではないかと漠然ばくぜんと感かんじていましたが、研究けんきゅう室しつでのふとしたことをきっかけに、謎なぞに迫せまる着想ちゃくそうを得えました。

「実験じっけんで使つかうマウスのケージを掃除そうじするときに、マウスの赤あかちゃんを移うつし替かえる必要ひつようがあります。マウスは跳はね回まわってつかまえるのが大変たいへんなのですが、背中せなかをつかんで運はこぶとおとなしくなるのを見みたときに、人間にんげんの赤あかちゃんでも同おなじではないかとひらめきました。先行せんこう研究けんきゅうを調しらべてもほとんど誰だれも研究けんきゅうしていないので、それならばと、自分じぶんで研究けんきゅうすることにしました」。

その後そのご、黒田くろださんは赤あかちゃんが「だっこ歩あるき」などで運はこばれているときにおとなしくなる現象げんしょうを発見はっけんし、9年ねん前まえに「輸送ゆそう反応はんのう」と名付なづけて発表はっぴょうしました。

この反応はんのうは、ヒト以外いがいでもネコ、ライオンなどほかの哺乳ほにゅう類るいでも見みられるといいます。

野生やせい動物どうぶつの子こどもは外敵がいてきが迫せまっているときに親おやにくわえられるなどして運はこばれることが多おおくあるため、おとなしくして危険きけんを高たかめることがないように身みにつけた本能ほんのうではないかと黒田くろださんは考かんがえています。

「だっこ歩あるき」に効果こうかがあることがわかった黒田くろださん。

さらに、赤あかちゃんが泣なきやむには、どういう条件じょうけんのもとで行おこなえば効果こうか的てきなのか、状況じょうきょうや時間じかんを変かえて調しらべてみることにしました。

わが子わがこも実験じっけんに参加さんかだっこしたりベビーカーに乗のせてみたり…

黒田くろださんたちのグループが行おこなった実験じっけんです。

「輸送ゆそう反応はんのう」を調しらべる実験じっけんと並行へいこうして10年ねん余あまり前まえにスタートしました。

実験じっけんでは生後せいご7か月かげつ以下いかの赤あかちゃんとその母親ははおや21組くみに

▽「だっこして歩あるく」、

▽「ベビーカーに乗のせて動うごかす」、

▽「だっこして座すわる」、

▽「ベッドに寝ねかせる」という4種類しゅるいの動作どうさを組み合くみあわせて数すう十じゅう分間ふんかん行おこなってもらいます。

30秒びょう単位たんいで動作どうさを記録きろくし、泣ないているかどうかなどそのときの赤あかちゃんの状態じょうたいを観察かんさつして、それぞれの動作どうさが泣なくことや眠ねむることに与あたえる影響えいきょうを調しらべました。

実験じっけんには、黒田くろださんも、生うまれたばかりの次男じなんと三男さんなんと一緒いっしょに参加さんかしました。

「次男じなんを妊娠にんしんしていたときから赤あかちゃんの心電図しんでんずをとる機器ききを買かって使い方つかいかたを練習れんしゅうし、生うまれたらすぐに実験じっけんができるように準備じゅんびをしていました。研究けんきゅう成果せいかはわが子わがこの助たすけなくしては導き出みちびきだせなかったと思おもっています」。

泣なきやむには「運はこばれていること」が重要じゅうよう

こちらの画像がぞうは、黒田くろださんが三男さんなんと行おこなった実験じっけんの様子ようすです。

三男さんなんははじめは泣ないていましたが、黒田くろださんが「だっこ歩あるき」を続つづけると、次第しだいに泣なきやみます。

黒田くろださんたちの実験じっけんの結果けっか、赤あかちゃんが泣なきやむのに効果こうかがあったのは、

▽「だっこして歩あるく」と

▽「ベビーカーに乗のせて動うごかす」という2つの動作どうさでした。

一方いっぽうで、

▽「だっこして座すわる」と

▽「ベッドに寝ねかせる」という2つの動作どうさでは、ほとんど効果こうかはみられなかったということです。

実験じっけんの結果けっか、黒田くろださんは、赤あかちゃんが泣なきやむのに効果こうかがあったのは「運はこばれていること」だと確信かくしんを強つよめました。

しかし、泣なきやんだとしても、親おやには「寝ねかしつけ」というもう一ひとつの壁かべが立たちはだかります。

せっかく泣なきやんだ赤あかちゃんは、どうすればスムーズに眠ねむるのでしょうか。

寝ねかしつけのコツは“よけいなことは考かんがえず5分間ふんかんのだっこ歩あるき”

そこで、黒田くろださんは最もっとも効果こうかがあった「だっこ歩あるき」をどのくらいの時間じかん続つづければ、赤あかちゃんが眠ねむるのかさらに検証けんしょうを進すすめました。

前まえの実験じっけんのなかで激はげしく泣ないていた赤あかちゃん11人にんに注目ちゅうもくして、より詳くわしく調しらべました。

すると、それぞれの母親ははおやが5分間ふんかん「だっこ歩あるき」を続つづけていたときは、赤あかちゃんは11人にん全員ぜんいんが泣なき止やみ、このうち5人にんは眠ねむったということです。

黒田くろださんは、実験じっけんの結果けっかを発表はっぴょうした論文ろんぶんでは、7か月かげつの赤あかちゃんまでのデータでまとめていますが、実際じっさいにはもう少もうすこし大おおきくなった赤あかちゃんでも実験じっけんはしていて、効果こうかは期待きたいできるといいます。

一方いっぽうで、実験じっけんでは正確せいかくなデータが取とれなかった生後せいご1か月かげつ以内いないの赤あかちゃんや、体からだに心配しんぱいがある赤あかちゃんには行おこなわないでほしいと話はなしています。

そのうえで、重要じゅうようなコツは、よけいなことを考かんがえずに「だっこ歩あるき」を続つづけることだとアドバイスします。

「赤あかちゃんが自然しぜんに眠ねむれるように、とにかく無むになって歩あるく、これがベストです。用事ようじがあるような気持きもちで部屋へやの中なかを止とまらずに周回しゅうかいするなど淡々たんたんとだっこ歩あるきを続つづけてください。赤あかちゃんは親おやの視線しせんが向むくと気きになってしまうので、見みないこともポイントです。抱いだき方かたも、赤あかちゃんのおなか、胸むね、頭あたままでを体からだにぴったりとくっつけて、頭あたまがぐらつかないようにしてください。5分ふんから10分ふんたっても泣なきやまないときは、いつもと違ちがったことがないか観察かんさつするという気持きもちでいればいいと思おもいます。私わたしも最初さいしょの子こどもを育そだて始はじめたときにこのコツがわかっていればよかったのですが」。

まだ”背中せなかスイッチ現象げんしょう”があるここで研究けんきゅうは終おわれない

とはいえ、「そろそろ寝ねたかな…」と思おもってベッドに寝ねかせた瞬間しゅんかん、赤あかちゃんが目めを覚さまして泣なき出だすという現象げんしょうを経験けいけんした人ひとは多おおいのではないでしょうか。

「背中せなかスイッチ」とも呼よばれているこの現象げんしょう。

まさに背中せなかにスイッチが付ついているかのようで、スイッチがオンになったら、寝ねかしつけは1からやり直やりなおさなければなりません。

今回こんかいの実験じっけんでも、いったん眠ねむった赤あかちゃんをベッドに寝ねかせると、およそ3分ぶんの1が起おきてしまいました。

ここで研究けんきゅうは終おわれない。

黒田くろださんたちは、起おきてしまった赤あかちゃんと、起おきなかった赤あかちゃんに、どのような違ちがいがあったかを調しらべました。

起おきてしまった赤あかちゃんはベッドに寝ねかされる前まえに平均へいきん3分間ふんかん眠ねむっていた一方いっぽうで、眠ねむり続つづけた赤あかちゃんは平均へいきん8分間ふんかん眠ねむっていました。

また、眠ねむり続つづけた赤あかちゃんのうち、ベッドに寝ねかされる前まえに眠ねむっていた時間じかんが5分ふんに満みたない赤あかちゃんは、途中とちゅうで目めを開あけるなど起おきそうになる様子ようすが確認かくにんされたということです。

ベッドに寝ねかされる前まえにどのくらいの時間じかん眠ねむっていたのかが、寝ねかしつけの成功せいこうに影響えいきょうを与あたえることがわかったのです。

黒田くろださんは、赤あかちゃんが「だっこ歩あるき」で眠ねむったあと、5分ふんから8分ふん程度ていどだっこを続つづけてからベッドに寝ねかせると、目めを覚さましにくくなるのではないかと考かんがえています。

「5分間ふんかんの『だっこ歩あるき』で赤あかちゃんが眠ねむってくれたら、すぐにベッドに寝ねかせたい気持きもちをグッとこらえてください。ベッドに寝ねかせる前まえにいすやベッドに座すわるなどして5分ふんから8分ふんを目安めやすに待まちましょう。そうすると、赤あかちゃんの眠ねむりがより深ふかい段階だんかいに入はいるので、寝ねかせたときに少すこし目覚めざめかけても、眠ねむりに戻もどってくれることが多おおくなります」。

「背中せなかスイッチ」ポイントは背中せなかじゃなかった！

さらに、黒田くろださんは心電図しんでんずを使つかって赤あかちゃんがベッドに寝ねかされるときの心拍しんぱく数すうを測定そくていし、緊張きんちょうや興奮こうふんの状態じょうたいを解析かいせきしました。

そして、赤あかちゃんをベッドにそっと下おろしたり、素早すばやく下おろしたりして速はやさを変かえてみたほか、最初さいしょにベッドに体からだが触ふれる部分ぶぶんを頭あたまからにしたり、お尻しりからにしたりして目めを覚さましにくい寝ねかせ方かたを探さぐりました。

その結果けっか、寝ねかせ方かたで差さは出でませんでしたが、予期よきせぬ発見はっけんがありました。

赤あかちゃんの心拍しんぱく数すうが増ふえて目覚めざめやすくなるのは、背中せなかがベッドにつくときではなく、それより前まえの赤あかちゃんのおなかが親おやから離はなれ始はじめるときだったのです。

赤あかちゃんは寝ねているように見みえても、親おやの微妙びみょうな行動こうどうの変化へんかを常つねに敏感びんかんに感じ取かんじとっているといいます。

霊長れいちょう類るいの赤あかちゃんは常つねに親おやの体からだにしがみついているため、ヒトの赤あかちゃんもおなかが親おやから離はなれると、落下らっかの危険きけんを感かんじて目めが覚さめてしまうのではないかと黒田くろださんは考かんがえています。

「背中せなかスイッチ」の“通説つうせつ”は覆くつがえり、さらに赤あかちゃんを起おこしにくい寝ねかし方かたも科学かがくが明あきらかにしてくれました。

「『背中せなかスイッチ』を科学かがく的てきに調しらべたら、実じつはスイッチがあるのは親おやと接せっしているおなかで、赤あかちゃんは『分離ぶんりセンサー』を持もっていると言いえるのかもしれません。赤あかちゃんをベッドに寝ねかせるときは、この『分離ぶんりセンサー』が働はたらかないように、手てで下おろすのではなく、おなかを密着みっちゃくさせながら、自分じぶんの体からだごと下おろすようにするのがお勧すすめです」。

母親ははおやでも父親ちちおやでも血縁けつえん関係かんけいがない人ひとでも効果こうかがあるかも！？

今回こんかいの実験じっけん、黒田くろださんは母親ははおやを対象たいしょうに行おこないましたが、父親ちちおやや祖父母そふぼ、それに血縁けつえん関係かんけいのない人ひとでも同様どうようの効果こうかがあると考かんがえ、効果こうかを検証けんしょうする研究けんきゅうを続つづけています。

まだ最終さいしゅう的てきな結果けっかは出でていませんが、人見知ひとみしりになる前まえの赤あかちゃんには母親ははおや以外いがいの人ひとでも十分じゅうぶんな効果こうかが伺うかがわれるデータが出でているということで、黒田くろださんは「ぜひ父親ちちおやに試ためしてもらい、効果こうかを確たしかめてもらいたい」と話はなしています。

科学かがく的てきな寝ねかしつけの“コツ” おさらい

黒田くろださんたちの研究けんきゅうが導き出みちびきだした「泣なく赤あかちゃんの寝ねかしつけのコツ」を改あらためて確認かくにんします。

【1】同おなじペースで淡々たんたんと5分間ふんかんの「だっこ歩あるき」。

【2】眠ねむったと思おもっても、さらに座すわるなどして5分ふんから8分ふん程度ていどだっこを続つづける。

【3】ベッドに寝ねかせるときは、おなかを密着みっちゃくしながら自分じぶんの体からだごと下おろす。

科学かがくで育児いくじが楽たのしくなる未来みらい

こうした研究けんきゅう成果せいかを役立やくだててもらおうと、黒田くろださんは育児いくじをサポートするアプリの開発かいはつを目指めざしています。

スマートウォッチなどで赤あかちゃんの心拍しんぱくを測はかって、そのときの睡眠すいみんの状態じょうたいを予測よそくし、寝ねかしつけに最適さいてきな行動こうどうを親おやにアドバイスしようというのです。

黒田くろださんが見据みすえるのは、新あらたな科学かがくの技術ぎじゅつを使つかって育児いくじが楽たのしくなる未来みらいです。

「『夜泣よなき』のようにはっきりした対処たいしょ法ほうがないことで育児いくじにつまづくこともあると思おもいますが、技術ぎじゅつを応用おうようすれば、ことばが話はなせない赤あかちゃんの状態じょうたいをもっと鋭敏えいびんに知しることができるようになると思おもっています。科学かがくで子育こそだてを支援しえんする方法ほうほうをもっと見みつけて、育児いくじを楽たのしくできるようにしていきたいです」。