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朝あさに太陽たいようの光ひかりをあびるとよいこと

Easy Japanese news
N4 Sep 1, 2025 07:09 111
Furigana 번역
일본 신문
朝あさ、太陽たいようの光ひかりを浴あびることは、健康けんこうにとてもいいと言いわれています。太陽たいようの光ひかりを浴あびると、体からだの中なかの時計とけいが正ただしくなって、1日いちにちの生活せいかつがしやすくなります。夜よるは眠ねむくなって、よく眠ねむることができます。朝あさ、太陽たいようの光ひかりを浴あびると、体からだの中なかに「セロトニン」というホルモンが出でます。セロトニンは「幸しあわせのホルモン」と言いわれていて、気持きもちを明あかるくして、ストレスを少すくなくします。太陽たいようの光ひかりを浴あびると、ビタミンDができて、骨ほねが強つよくなったり、病気びょうきになりにくくなったりすることも期待きたいできます。忙いそがしい日ひでも、朝あさ10分ふんぐらい散歩さんぽしたり、窓まどの近ちかくで太陽たいようの光ひかりを浴あびたりすると、いいことがあります。毎日まいにちの小ちいさい習慣しゅうかんが、心こころと体からだの健康けんこうを守まもります。
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