睡眠すいみん時間じかん推奨すいしょう 成人せいじんは6時間じかん睡眠すいみんしつげるポイントは?

Easy Japanese news
Dec 21, 2023 18:12 3
Furigana
日本报纸
みなさんいちにちなん時間じかん睡眠すいみんをとっていますか?

厚生こうせい労働ろうどうしょう検討けんとうかい健康けんこうのために推奨すいしょうする睡眠すいみん時間じかん生活せいかつ習慣しゅうかん世代せだいごとにしめした「睡眠すいみんガイド」をあらにまとめました。

睡眠すいみんアドバイスのスペシャリストにと、「はじから3時間じかん睡眠すいみんしつ」がもっと大切たいせつだということです。

どうすれば「しつ」はたかまるのか、ポイントおしえてもらいました。
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