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日本報紙
夏なつのダイエット 健康的けんこうてきにキレイになる方法ほうほうとは
2019-07-31 13:27:12Z
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Anonymous 12:08 01/08/2019
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Anonymous 08:07 31/07/2019
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夏なつのダイエット 健康的けんこうてきにキレイになる方法ほうほうとは
label.tran_page 夏季飲食如何健康成長

夏なつにはダイエットをがんばっていますが、なかなか成果せいかが出でない人ひとが多おおいです

label.tran_page 夏天我們在飲食上盡力而為，但是有很多人沒有得到很好的結果
また、暑あつさや冷房れいぼうでの冷ひえなど、体調たいちょうを崩くずしやすい季節きせつだと言いわれています
label.tran_page 另外，據說通過冷卻容易生病，如熱和冷的季節。
クリニックシュアー銀座院長ぎんざいんちょう・飛田砂織とびたさおりさんに「ダイエットの効果こうかを上あげるためにはどうしたらいいの？」と聞ききました
label.tran_page 我們問導演沙井托里塔診所Shure Ginza，“我該怎樣做才能改善飲食的效果？”

飛田とびたさんによると、暑あつくても冷つめたいそうめんや冷ひえたジュース、アイスクリームなどを飲のまないで、糖質とうしつの代謝たいしゃに役立やくたつビタミンB1が豊富ほうふな豚肉ぶたにくやうなぎ、大豆だいずなどを食たべたほうがいいということです

label.tran_page 根據Toida的說法，最好吃富含維生素B1的豬肉，鰻魚，大豆等，這有助於碳水化合物的新陳代謝，不需要喝熱，冷面，冷汁，冰淇淋等。

また、タンパク質しつが多おおい食たべ物もの、特とくに納豆なっとうやうなぎ、豚肉ぶたにく、レバー、サンマなどはダイエットにおすすめだそうです

label.tran_page 此外，建議節食富含蛋白質的食物，特別是納豆和鰻魚，豬肉，肝臟和秋刀魚
熱中症対策ねっちゅうしょうたいさくにはスポーツドリンクがすすめられることも多おおいですが、糖分とうぶんも多おおいので注意ちゅういが必要ひつようです
label.tran_page 運動飲料通常被推薦用於治療中暑，但也有大量的糖，因此需要謹慎

キレイで健康けんこうであることは皆みなさんが望のぞむことですから、ダイエットはそのために大切たいせつですが、年齢ねんれいや環境かんきょうによってどんなダイエットが最適さいてきかは変かわってきます

label.tran_page 因為這是你想要的清潔和健康，節食對此很重要，但什麼樣的飲食最好取決於年齡和環境
熱中症ねっちゅうしょうに気きを付つけながら、タンパク質しつ、脂質ししつ、ビタミン（特とくにビタミンB群ぐん）、ミネラルをバランスよくとるようにしましょうと、飛田とびたさんは話はなしました
label.tran_page Toita先生說他應該在註意中暑的同時嘗試平衡蛋白質，脂肪，維生素（特別是維生素B群）和礦物質。