”앉지 않고 가벼워 운동 ’조기 사망의 위험 저감.
研究結果では、30分座らないで軽く運動することは早死にのリスクが下がるということです
연구결과에는, 30분 앉지 말고 가벼운 운동하는것은 빨리사망의 위험이 낮아진다고 한다
チームは２００９～１３年に４５歳以上の米国人７９９９人の身体活動量、座っている時間に体を動かした場合の死亡率をシミュレーションしました
팀은 2009 ~ 13 년에 45 세 이상의 미국인 7999 명의 신체활동량, 앉아있는 시간에 몸을 움직였던 경우의 사망률을 시뮬레이션했습니다.
その結果、１日のうちに座っている３０分間を軽い運動するだけで、早死にのリスクが１７％下がることが分かりました
그 결과, 하루의 집에서 앉아있는 30분간을 가벼운 운동을했을 뿐인데,빨리사망하는 위험이 17% 내려가는것을 알수있었습니다.
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「階段の上り下りを１０分続けるほどの運動は無理でも、自分の席から一番遠いトイレまで歩いたり、会議の時に歩きながら話したりすることはできるでしょう」と提案します
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