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毎日まいにちの生活せいかつに運動うんどうを取とり入いれる、9つのシンプルな方法ほうほう
2019-05-20 09:45:54Z
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풋사가 10:05 20/05/2019
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毎日まいにちの生活せいかつに運動うんどうを取とり入いれる、9つのシンプルな方法ほうほう
label.tran_page 일상 생활에 운동을 도입, 가지 간단한 방법.

'運動うんどう'はハードルが高たかいと感かんじる人ひとは多おおいでしょう

label.tran_page ’운동은 허들이 높다고 느끼는 사람은 닫집 것입니다.
また、ジムやスタジオに行いく時間じかんを見みつけるのが大変たいへんという人ひともいます
label.tran_page 또한 체육관, 스튜디오에가는 시간을 내는 것이 어려운 사람도 있습니다.
ですから、日ひび々の生活せいかつにエクササイズを取とり入いれられる、お金かねのかからない、簡単かんたんな方法ほうほうを紹介しょうかいします
label.tran_page 그래서 매일의 생활에 운동을 하되 돈이 들지 않는 간단한 방법을 소개합니다.

1. ペットをワークアウト仲間なかまにします

label.tran_page 애완 동물을 운동 동료로합니다.

2. 仕事しごとの打うち合あわせは、ルームランナーで走はしることです

label.tran_page . 일의 상의를 룸 주자로 달리는 것입니다.

3. 出入口でいりぐちからできるだけ離はなれた場所ばしょに駐車ちゅうしゃします

label.tran_page . 출입구에서 최대한 떨어진 곳에 주차합니다.

4. 家いえの掃除そうじをします

label.tran_page 집 청소를합니다.

5. スタンディングデスクを手てに入いれます

label.tran_page . 서 책상을 손에 넣습니다.

6. 子こどもをウェイトとして使つかいます

label.tran_page . 어린이를 가중치로 심부름 있습니다.

7. 階段かいだんをインターバル・ワークアウトに変かえます

label.tran_page 계단을 인터벌 운동을 대신합니다.

8. 車くるまを使つかいません

label.tran_page 자동차를 사용하지 않습니다.

9. 負荷ふかを加かえます

label.tran_page . 상어를 바꿉니다.