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日本報紙
毎日まいにちの生活せいかつに運動うんどうを取とり入いれる、9つのシンプルな方法ほうほう
2019-05-20 09:45:54Z
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Anonymous 11:05 20/05/2019
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毎日まいにちの生活せいかつに運動うんどうを取とり入いれる、9つのシンプルな方法ほうほう
label.tran_page 在日常生活中融入鍛煉的9種簡單方法

'運動うんどう'はハードルが高たかいと感かんじる人ひとは多おおいでしょう

label.tran_page 很多人會覺得“運動”有很高的障礙
また、ジムやスタジオに行いく時間じかんを見みつけるのが大変たいへんという人ひともいます
label.tran_page 此外，有些人發現很難抽出時間去健身房或工作室
ですから、日ひび々の生活せいかつにエクササイズを取とり入いれられる、お金かねのかからない、簡単かんたんな方法ほうほうを紹介しょうかいします
label.tran_page 因此，我們將向您展示一種簡單易用的方法，將您的鍛煉融入您的日常生活中

1. ペットをワークアウト仲間なかまにします

label.tran_page 1.讓你的寵物成為鍛煉伴侶

2. 仕事しごとの打うち合あわせは、ルームランナーで走はしることです

label.tran_page 工作會議是在室內跑步

3. 出入口でいりぐちからできるだけ離はなれた場所ばしょに駐車ちゅうしゃします

label.tran_page 3.盡可能從入口處停車

4. 家いえの掃除そうじをします

label.tran_page 4.打掃房子

5. スタンディングデスクを手てに入いれます

label.tran_page 5.站在辦公桌前

6. 子こどもをウェイトとして使つかいます

label.tran_page 6.使用兒童作為重量

7. 階段かいだんをインターバル・ワークアウトに変かえます

label.tran_page 7.將樓梯轉入間歇訓練

8. 車くるまを使つかいません

label.tran_page 我不用車

9. 負荷ふかを加かえます

label.tran_page 9.添加一個負載