Trong xã hội hiện đại, nhiều người không có thời gian tập thể dục do cuộc sống bận rộn và căng thẳng công việc, nhưng tập thể dục là điều không thể thiếu để duy trì sức khỏe.
定期的な運動は、心臓や血管の健康を改善し、体重を管理するために役立ちます。
Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và mạch máu, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
また、運動は筋肉や骨を強化し、関節の可動域を広げ、体全体の柔軟性を高めます。
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tăng cường cơ bắp và xương, mở rộng phạm vi chuyển động của các khớp và nâng cao sự dẻo dai cho toàn cơ thể.
Đặc biệt, những người không có thói quen tập thể dục hoặc người cao tuổi nên bắt đầu tập dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để không gây áp lực lên cơ thể.
毎日の少しの運動でも、健康を維持し、より良い生活を送るための大きな一歩になります。
Chỉ cần một chút vận động mỗi ngày cũng là một bước tiến lớn để duy trì sức khỏe và có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Trang chủ
Video
Thi JLPT
Từ điển
Bài học
Chủ đề
