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ま、 これはほとんどの人がそうだと思うんですけど、
ま、 これはほとんどの人がそうだと思うんですけど、
まず、 やるじゃないですか？
で、 やるけど、 なかなか筋肉って付かないんですよ。
それはなぜかって言うと、 ま、 正しいアプローチを知らないから。
筋トレは長くやればいいとかね、 強度が高ければ高いほどいいとかね、
きつければきついほどいいとか思うじゃないですか。
でもそういうもんじゃなくて、
やっぱり適切な量っていうか、 適切な刺激っていうのがあるんで、
まあ、 そう言ったところの違うところを僕が教えて。
生活の質の向上、 まあ、 QOL の向上、 クオリティオブライフですよね。
そこかなと思いますね、 やっぱり。
健康になるじゃないですか。
やっぱり、 年取ってくると筋肉落ちるし、
代謝も落ちますし、 心肺機能も弱くなってきますしね。
ま、 健康であるからこそ、 ま、 質の高い人生を送ることができますんで、
ま、 筋トレをやるメリットって言ったら、 一番はそこ。
また、 継続するのも正しくやって、 ちゃんと結果が出てると継続できるんですよね。
とにかく正しく継続してやっていくってことですよね。
ま、 これはほとんどの人がそうだと思うんですけど、
思う
ほとんど
人
まず、 やるじゃないですか？
で、 やるけど、 なかなか筋肉って付かないんですよ。
付か
なかなか
筋肉
それはなぜかって言うと、 ま、 正しいアプローチを知らないから。
知ら
正しい
言う
アプローチ
筋トレは長くやればいいとかね、 強度が高ければ高いほどいいとかね、
長く
筋
高い
強度
きつければきついほどいいとか思うじゃないですか。
きつけれ
思う
きつい
でもそういうもんじゃなくて、
そういう
やっぱり適切な量っていうか、 適切な刺激っていうのがあるんで、
量っ
刺激
適切
やっぱり
まあ、 そう言ったところの違うところを僕が教えて。
言っ
僕
教え
違う
生活の質の向上、 まあ、 QOL の向上、 クオリティオブライフですよね。
クオリティオブライフ
生活
質
向上
そこかなと思いますね、 やっぱり。
やっぱり
思い
健康になるじゃないですか。
健康
やっぱり、 年取ってくると筋肉落ちるし、
年取っ
筋肉
やっぱり
落ちる
代謝も落ちますし、 心肺機能も弱くなってきますしね。
弱く
機能
落ち
代謝
心肺
ま、 健康であるからこそ、 ま、 質の高い人生を送ることができますんで、
送る
健康
質
人生
高い
ま、 筋トレをやるメリットって言ったら、 一番はそこ。
言っ
一番
筋
メリット
また、 継続するのも正しくやって、 ちゃんと結果が出てると継続できるんですよね。
結果
ちゃんと
継続
できる
出
正しく
とにかく正しく継続してやっていくってことですよね。
とにかく
継続
正しく
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