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寝室しんしつの照明しょうめい、「薄明うすあかりでも睡眠すいみんに悪影響あくえいきょう」と米研究べいけんきゅうチーム

Easy Japanese news
Mar 20, 2022 11:03
Furigana
일본 신문

寝室しんしつにテレビ画面がめんなどからの光ひかりがついているだけで、睡眠中すいみんちゅうの体からだに悪影響あくえいきょうを及およぼすという研究結果けんきゅうけっかが新あらたに報告ほうこくされました。

米べいノースウェスタン大学医学部だいがくいがくぶの睡眠医学研究所すいみんいがくけんきゅうじょを率ひきいるフィリス・ジー博士はかせらのチームが、２０代だいの健康けんこうな対象者たいしょうしゃ２０人にんの睡眠状態すいみんじょうたいを観察かんさつし、その結果けっかを１４日付かづけで学術誌がくじゅつしの米科学べいかがくアカデミー紀要きよう（ＰＮＡＳ）に報告ほうこくしました。

同博士どうはかせらによると、寝室しんしつの光ひかりは目めを閉とじていてもまぶたを通過つうかして目めから入はいり、睡眠中すいみんちゅうの心拍数しんぱくすうや血糖値けっとうちに影響えいきょうすることが分わかりました。

ジー氏しは睡眠時すいみんじのアドバイスとして、窓まどのカーテンを閉しめて照明しょうめいを完全かんぜんに消けすことを勧すすめています。アイマスクの使用しようを検討けんとうしてもいいです。照明しょうめいはベッドに入はいる１～２時間以上前じかんいじょうまえから暗くらくし始はじめ、睡眠すいみんの環境かんきょうを整ととのえるべきだということです。また寝室しんしつではテレビやスマートフォンなどの青色光あおいろこうを避さけて、赤あかや茶色系ちゃいろけいの明あかりを選えらぶようアドバイスしています。

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일본 신문
新幹線しんかんせん　スーツケースに入いれたモバイルバッテリーから煙けむりが出でた

28日にちの午前ごぜん、新潟にいがたから東京とうきょうに向むかっていた新幹線しんかんせんの中なかで、モバイルバッテリーから火ひが出でたと消防しょうぼうに連絡れんらくがありました。

N4 출처: NHK 313 Aug 29, 2025 19:08
일본 신문
自民じみん臨時りんじ総裁そうさい選せんめぐり駆かけ引ひき活発かっぱつに 野党やとう側がわは批判ひはん強つよめる
臨時りんじの総裁そうさい選挙せんきょを行おこなうかどうかをめぐって自民党じみんとう内ないでは、複数ふくすうの副ふく大臣だいじんや政務せいむ官かんが実施じっしを求もとめる一方いっぽう、こうした動うごきをけん制けんせいする発言はつげんも相次あいつぐなど、駆け引かけひきが活発かっぱつになっています。参議院さんぎいん選挙せんきょから1か月かげつ余あまりがたつ中なか、野党やとう側がわは、物価ぶっか高だか対策たいさくなどの議論ぎろんが進すすまないとして、早期そうきに混乱こんらんを収束しゅうそくさせるべきだと批判ひはんを強つよめています。
N1 출처: NHK 202 Aug 30, 2025 05:08
일본 신문
「トモの日記にっき」雲海うんかい
N5 출처: TODAII 176 Aug 30, 2025 07:08
일본 신문
小ちいさなカフェで出会であった人ひと
N4 출처: Tổng hợp 75 Aug 30, 2025 07:08
일본 신문
トランプ政権せいけんの相互そうご関税かんぜいなど米べい連邦れんぽう控訴こうそ裁さい差さし止とめの判断はんだん支持しじ
アメリカの連邦れんぽう控訴こうそ裁判所さいばんしょは29日にち、トランプ政権せいけんが発動はつどうした相互そうご関税かんぜいや一律いちりつ関税かんぜいなどの措置そちについて差し止さしとめを命めいじた、1審しんの国際こくさい貿易ぼうえき裁判所さいばんしょの決定けっていを支持しじする判断はんだんを示しめしました。今回こんかいの決定けっていによりますと、10月つき14日にちまでは対象たいしょうとなった関税かんぜい措置そちは継続けいぞくされるということです。
N1 출처: NHK 48 Aug 30, 2025 08:08
일본 신문
ココ・シャネル　自分じぶんを大切たいせつにする心こころ
N4 출처: Tổng hợp 30 Aug 30, 2025 07:08
일본 신문
EU “ウクライナ軍ぐん兵士へいしの訓練くんれん ウクライナ国内こくないでの実施じっしに支持しじ”
ウクライナ情勢じょうせいをめぐって、EU＝ヨーロッパ連合れんごうの国防こくぼう相しょうが会議かいぎを開ひらき、EUの外相がいしょうにあたるカラス上級じょうきゅう代表だいひょうは、安全あんぜんの保証ほしょうの一環いっかんとして、ウクライナ軍ぐんの兵士へいしの訓練くんれんをウクライナ国内こくないで行おこなうことに、幅広はばひろい支持しじが得えられたと明あきらかにしました。
N2 출처: NHK 21 Aug 30, 2025 08:08
일본 신문
ロシアがキーウにミサイルをうち、22人にんがなくなりました
N4 출처: Asahi 8 Aug 30, 2025 07:08
일본 신문
トランプ大統領だいとうりょう ハリス前ぜん副ふく大統領だいとうりょうの警護けいご打うち切きりを指示しじ
アメリカのトランプ大統領だいとうりょうは、去年きょねんの大統領だいとうりょう選挙せんきょで争あらそったハリス前ぜん副ふく大統領だいとうりょうの警護けいごを打ち切うちきるよう指示しじしました。本来ほんらいの警護けいご期間きかんは7月下げっか旬しゅんまででしたが、アメリカメディアは、バイデン前ぜん大統領だいとうりょうが退任たいにん前まえに延長えんちょうを指示しじしていて、トランプ大統領だいとうりょうがそれを取り消とりけしたと報ほうじています。
N2 출처: NHK 5 Aug 30, 2025 09:08
일본 신문
考古こうこ学者がくしゃ 小林こばやし達雄たつおさん死去しきょ 87はちじゅうなな歳さい 縄文じょうもん時代じだい研究けんきゅうの第だい一いち人にん者しゃ
縄文じょうもん時代じだい研究けんきゅうの第だい一いち人にん者しゃとして知しられる考古こうこ学者がくしゃで、國學院大學こくがくいんだいがく名誉めいよ教授きょうじゅの小林こばやし達雄たつおさんが、今月こんげつ22日にちに亡なくなりました。87歳さいでした。
N2 출처: NHK 2 Aug 30, 2025 10:08