最近の
研究で、
人間の
睡眠には5つの{タイプ}があることが
分かりました。
Theo nghiên cứu gần đây, người ta đã phát hiện ra rằng giấc ngủ của con người có 5 loại.
今まで、
睡眠は「
良い」か「
悪い」かで
考えられてきましたが、この
研究では、
気分や
健康、
脳の
働きタイプがあると
分かりました。
Cho đến nay, giấc ngủ thường được xem là “tốt” hoặc “xấu”, nhưng nghiên cứu này cho thấy có nhiều loại giấc ngủ khác nhau liên quan đến tâm trạng, sức khỏe và hoạt động của não bộ.
1つ
目のタイプは、
睡眠時間が
足りず、{ストレス}も
多い
人です。
Loại thứ nhất là những người không ngủ đủ thời gian và thường xuyên bị căng thẳng.
寝つきが
悪く、
朝もすっきり
起きられません。
Họ khó đi vào giấc ngủ và cũng không thể tỉnh dậy sảng khoái vào buổi sáng.
2つ
目は、{ストレス}や
気分の
落ち
込みはありますが、
睡眠自体には
大きな
問題がない
人です。
Loại thứ hai là những người có căng thẳng hoặc tâm trạng chán nản, nhưng bản thân giấc ngủ không có vấn đề lớn.
3つ
目は、よく
睡眠薬を
使う
人です。
Loại thứ ba là những người thường xuyên sử dụng thuốc ngủ.
体の
健康は
良いですが、
少し
記憶力が
下がることがあります。
Sức khỏe thể chất của họ tốt, nhưng đôi khi trí nhớ có thể bị giảm sút.
4つ
目は、
毎晩6
時間以下しか
寝ない
人です。
Loại thứ tư là những người chỉ ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm.
この{タイプ}は、
集中力や
記憶力が
下がることがあります。
Loại này có thể bị giảm khả năng tập trung và trí nhớ.
5つ
目は、
夜中に
何度も
目が
覚めたり、いびきをかいたりする
人です。
Loại thứ năm là những người thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc ngáy khi ngủ.
この{タイプ}は、
不安や
体の
問題があることが
多いです。
Loại này thường gặp các vấn đề về lo âu hoặc sức khỏe thể chất.
この
研究から、
睡眠の
問題は
人によって
違うことが
分かりました。
Nghiên cứu này cho thấy vấn đề về giấc ngủ khác nhau tùy từng người.