目を守る方法とは

Who should protect me?

Who should protect me?
最近の子どもは勉強、読書、テレビ、パソコン、コンピュータゲームなど近くを見る作業が多いです

Children’s children are children, families, TVs, computers and computer games.

Children’s children are children, families, TVs, computers and computer games.
近視を予防するためには、目を守ることが大切です

It is important to protect your eyes to prevent myopia.

It is important to protect your eyes to prevent myopia.
1. 正しい姿勢で読書や勉強をするようにしましょう

1. Let’s try to do something in a timely manner.

1. Let’s try to do something in a timely manner.
背中をまっすぐに
伸ばし、
目と
本の
距離を30
センチくらい
離しましょう

Let’s straighten the senka, and let it be about 30 centimeters away.

Let’s straighten the senka, and let it be about 30 centimeters away.
2. 1 時間くらい勉強をしたら、10分間くらい目を休ませましょう

2. If you have been studying for about 1 to 2 days, let’s clean up about 10 days.

2. If you have been studying for about 1 to 2 days, let’s clean up about 10 days.
コンピュータゲームなどは特に目に負担をかけやすいので、40分以上は続けないようにしましょう

Computer games are particularly easy to put on, so don’t keep going for 40 days.

Computer games are particularly easy to put on, so don’t keep going for 40 days.
寝転んだり、
悪い姿勢で
本を
読んだりすることはやめたほうがいいです

It is better to stop talking and listening to cats and cats.

It is better to stop talking and listening to cats and cats.
3.
部屋の
照明は
明るすぎたり
暗すぎたりしないように
気をつけましょう

3. Make sure that your health is not too light or too heavy.

3. Make sure that your health is not too light or too heavy.
通常、勉強や読書のため、蛍光灯が15~20ワットがいいです

It is recommended that you use 15 to 20 watts of light for the day and night.

It is recommended that you use 15 to 20 watts of light for the day and night.
最近の子どもは勉強、読書、テレビ、パソコン、コンピュータゲームなど近くを見る作業が多いです
近視を予防するためには、目を守ることが大切です
1. 正しい姿勢で読書や勉強をするようにしましょう
背中をまっすぐに
伸ばし、
目と
本の
距離を30
センチくらい
離しましょう
2. 1 時間くらい勉強をしたら、10分間くらい目を休ませましょう
コンピュータゲームなどは特に目に負担をかけやすいので、40分以上は続けないようにしましょう
寝転んだり、
悪い姿勢で
本を
読んだりすることはやめたほうがいいです
3.
部屋の
照明は
明るすぎたり
暗すぎたりしないように
気をつけましょう
通常、勉強や読書のため、蛍光灯が15~20ワットがいいです