매일 밤, 어떻게 빨리 잠자기 하는가?
寝るのが1時を過ぎてしまうということは、それまでに勉強か何かをしているということでしょうか
튀는 것이 1 글자를지나 버리는 것은 그때까지 공부하거나 무언가를하고 있다는 것 아닐까요.
형태 나 PC에서 나오는 아오이 히카리 끼고을 깬다 수 있기 때문에, ねるまえ에 실시하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
”수면 시간은 짧지 만 잘 잠 잔다 싶다”고 말한다면, 세 가지 방법이 있습니다.
1 입면의 의식을 예를 들어 독서를하는 등.
잠자기 전에 무언가를하십시오.
그러나 그것은 수감 짓는 것이 중요하기 때문에 포기하지 마십시오.
2, ねるまえ에 몸을 부드럽게 부드럽게하는 일을 몸을 부드럽게하면 꽤 잘되어 기분 좋은 すいみんがき 원하는 수 있습니다.
3, 천천히 욕조에 들어가는 이것도 심신 모두 릴렉스 할 수 있습니다.
寝るのが1時を過ぎてしまうということは、それまでに勉強か何かをしているということでしょうか
튀는 것이 1 글자를지나 버리는 것은 그때까지 공부하거나 무언가를하고 있다는 것 아닐까요.
형태 나 PC에서 나오는 아오이 히카리 끼고을 깬다 수 있기 때문에, ねるまえ에 실시하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
”수면 시간은 짧지 만 잘 잠 잔다 싶다”고 말한다면, 세 가지 방법이 있습니다.
1 입면의 의식을 예를 들어 독서를하는 등.
잠자기 전에 무언가를하십시오.
그러나 그것은 수감 짓는 것이 중요하기 때문에 포기하지 마십시오.
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