Mỗi buổi tối, làm thế nào để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
寝るのが1時を過ぎてしまうということは、それまでに勉強か何かをしているということでしょうか
Đi ngủ sau 1 giờ có nghĩa là bạn đã bận học hoặc làm gì đó phải không.
Vì những ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại và máy tính có thế làm bạn khó ngủ hơn nên có thế nói rằng trước khi đi ngủ bạn nên tống khứ nó đi đó.
”Ngủ ngắn nhưng chất lượng” để làm được điều này ta có 4 cách.
Tổ chức một nghi lễ vào giấc ngủ. Ví dụ, đọc sách hay gì đó.
Trước khi đi ngủ hãy làm gì đó đi.
Tuy nhiên, vì tạo lập thói quen rất quan trọng nên đừng bỏ cuộc nhé.
Trước khi đi ngủ hãy thư giãn và cố gắng làm mềm cơ thể. Khi cơ thể được thư giãn sẽ kích thích lưu thông máu và đi vào giấc ngủ tốt hơn.
Ngâm bồn. Điều này cũng giúp cơ thể và tâm hồn bạn có thể thư giãn.
寝るのが1時を過ぎてしまうということは、それまでに勉強か何かをしているということでしょうか
Trùng
Trùng
Trùng
Trùng
Trùng
Trùng
Trùng
Trùng
Todaii Japanese là website học và đọc báo tiếng Nhật tích hợp các tính năng khác như từ điển, luyện tập, thi thử, ...
https://todaiinews.com
todai.easylife@gmail.com
(+84) 865 924 966
315 Trường Chinh, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội
Trang chủ
Video
Thi JLPT
Từ điển
Bài học
Chủ đề
