Ten ways to fool your brain to improve your life.
1. スマートフォンは目の届かないところに置きます —— 自分のも、他人のもです
Place your smart phone where you can’t reach it. Do this for yourself and others.
2. オープン・オフィスから逃げます
Get out of the open office.
3. マルチタスクは物理的に不可能だということを覚えます
Remember that multitasking is not effective.
4. 通知機能はオフにしてください
Turn (phone) notifications off.
5. タスクを書き出すことで、自分の注意をつなぎとめます
Write down tasks to stop worrying about them.
6. 物事を先延ばしにしないために、タスクを手の届くものにします
To stop putting off things, do them promptly.
7. 自分のパフォーマンスのピーク時間を知ります
Understand when you perform at your best.
8. 決断を自動化します
Automate decision making.
9. 休憩を取ります
Take rest breaks.
10. 朝のコーヒーをうまく使います
Make good use of the morning coffee break.
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