Japanese News: 睡眠や食事、入浴…免疫力を高めるには？新型コロナウイルス

睡眠すいみんや食事しょくじ、入浴にゅうよく…免疫めんえき力りょくを高たかめるには？新型しんがたコロナウイルス

Apr 19, 2020 07:04

Furigana

感染かんせんが広ひろがる新型しんがたコロナウイルス、もし感染かんせんした時とき、私わたしたちを守まもる役割やくわりをするのが免疫めんえきです。専門せんもん家かは睡眠すいみんや栄養えいようなどをきちんととり、それぞれの免疫めんえきの力ちからを高たかめてほしいと話はなしています。免疫めんえきはウイルスなどの病原びょうげん体たいから私わたしたちを守まもる防御ぼうぎょシステムのようなもので、白血球はっけっきゅうに含ふくまれる免疫めんえき細胞さいぼうの働はたらきなどでこのシステムが作つくられます。

京都大きょうとだい学がくｉＰＳ細胞さいぼう研究所けんきゅうじょの濱崎はまざき洋子ようこ教授きょうじゅによりますと、免疫めんえきの力ちからを高たかめるには睡眠すいみんと栄養えいよう、それに体からだを冷ひやさず温あたたかくしておくことが大切たいせつだということです。

睡眠すいみんは、疲労ひろう回復かいふくや栄養えいようの吸収きゅうしゅうを高たかめる効果こうかがあり、免疫めんえき力りょくを上あげることができると考かんがえられているほか、ビタミンやアミノ酸あみのさんなど、栄養えいようをバランスよくとる食事しょくじは免疫めんえきの働はたらきもよくするということです。

そして適度てきどな運動うんどうや、入浴にゅうよくなどで体からだを温あたためることも効果こうかがあり、濱崎はまざき教授きょうじゅは「ウイルスに負まけないためにはそれぞれの免疫めんえきの力ちからを高たかめてしっかりと働はたらくようにしておくことが大切たいせつだ」と話はなしています。

また妊娠にんしんしている人ひとから感染かんせんへの不安ふあんの声こえがあることについて産婦人科さんふじんか専門医せんもんいの高尾たかお美穂みほ医師いしは「妊娠にんしんして免疫めんえきの力ちからが下さがるわけではありません。体調たいちょうに気きをつけて生活せいかつをしている人ひとが多おおいと思おもうのでそうした生活せいかつを続つづけてほしい。また睡眠すいみん不足ふそくやストレスで免疫めんえきの力ちからが落おちるリスクがあるため、音楽おんがくや映画えいがを楽たのしむなど『楽たのしいな、穏おだやかだな』と感かんじる時間じかんをつくってほしい」と話はなしていました。